Tomar un descanso una vez por hora aumenta la abundancia de nuestro trabajo: Después de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como algo importante. Tomar un descanso nos permite retornar al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.Incorporar algunos ejercicios s

Esta actividad la he obtenido desde el posterior canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.14. J

Remover o colocar los bloques de madera en los espacios o brechas de la torre demanda una muy buena coordinación entre los ojos y las manos, lo que la hace una una actividad ideal para refinar la motricidad de nuestras manos.Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena pa

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Si pasamos mucho tiempo delante de una pantalla por un flanco, estamos sobreexpuestos a la faro de las pantallas, lo que puede tener enseres sobre la salud de la visión, el ciclo circ